Buku diet katogenik

Judul : Panduan dan Resep Diet Katogenik

Oleh :  Rini Handayani

Deskripsi

Keto atau Diet Ketogenik adalah diet (pengaturan makan) rendah karbo dan tinggi lemak (sehat) dan protein sesuai kebutuhan. Dalam ketogenik klasik prosentasenya adalah lemak 75%, protein 20%, karbo 5%. 

Ketogenik mengubah tubuh menjadi mesin pembakar lemak. Diet ini terbukti mempunyai banyak sekali manfaat untuk penurunan berat badan, kesehatan, dan performance/stamina tubuh.

“Keto” dalam Diet Ketogenik berasal dari fakta bahwa tubuh kita memproduksi molekul bahan bakar kecil yang disebut “ ketones”. Ini adalah bahan bakar alternatif untuk tubuh, ketika gula darah (glukosa) dalam supply yang sedikit.

Ketones diproduksi jika kita makan sangat sedikit karbohidrat (yang sangat cepat diubah menjadi glukosa dalam tubuh) dan makan protein secukupnya, sesuai kebutuhan tubuh (karena protein sebagian juga diubah menjadi glukosa dalam tubuh).

Download